五谷杂粮粉是指用各种粮食制作而成的一种粉剂类产品，是一种养生保健食品。市面上的五谷杂粮粉一般都会加入红豆、黑豆、核桃、花生、黑米、黄豆、燕麦、糙米等等材料，有的还会加入何首乌、茯苓、青木瓜、韭菜籽等等中药材，以提高五谷杂粮粉保健作用。

说到豆浆相信大家是再熟悉不过了，尤其是早上的时候，买上一杯豆浆配两个包子，就是一顿美味营养的早餐了。而豆浆的原料除了我们常见的黄豆以外，我们还可以用五谷杂粮来制作美味营养的五谷杂粮豆浆。

五谷杂粮一般有小米、大米、小麦、大豆、高粱。五谷杂粮有什么功效？经常食用五谷杂粮不仅能均衡饮食更能起到调节健康的作用。那么，五谷杂粮养生怎么吃健康？